Estamos en los últimos días del año. Para las personas que seguimos una dieta a base de plantas no suele ser la mejor época e incluso puede representar un reto poder pasar una navidad en armonía. Las reuniones familiares suelen estar llenas de platos tradicionales que no siempre se alinean con una dieta acorde a nuestros principios y en muchos casos, las familias no comprenden las razones detrás de nuestras decisiones. Si bien el ambiente festivo está lleno de alegría y tradición, ser vegano durante las celebraciones navideñas puede volverse complicado.
En esta oportunidad te queremos compartir algunos consejos para disfrutar de la Navidad como individuo y como familia. Ya sea esta tu primera navidad siendo vegano(a) o ya tengas experiencia, sabemos que te ayudará en algo y te animamos a compartirlo.
Consejo 1: Si vas a una fiesta o reunión:
Todos tenemos reuniones con amigos y familiares durante este mes e incluso actividades de compartir en el trabajo. Preparar un aperitivo o pedirla en negocios locales es una excelente opción siempre útil (asegúrate de pedir con tiempo si deseas un delivery porque suelen estar saturados). Puede que en estas situaciones podamos ser el centro de atención al llevar algo para compartir que destaque de entre el resto, por lo que también es importante el siguiente punto.
Consejo 2: Estar bien informado sobre nutrición y otros aspectos:
No tienes que ser una persona experta en el tema, pero si conocer los aspectos generales para resolver dudas de las personas que se animan o interesen en tus opciones alimentarias por estas fechas. Puedes encontrar un poco de esta información en este artículo.
Consejo 3: Prepararse para las preguntas:
Durante estas reuniones, es común que surjan preguntas sobre el veganismo. Es importante estar preparado para responder con asertividad y tener paciencia, asi como pedirles comprensión y no hagan bromas al respecto. Algunas recomendaciones para este aspecto son:
- Tómate un tiempo para relajarte si lo necesitas: Si sientes que la presión o la incomodidad aumentan, no dudes en apartarte por un momento del bullicio. Un pequeño descanso en un rincón tranquilo puede ser suficiente para calmarte, reflexionar y recargar energías antes de volver a la reunión con una mentalidad más relajada.
- Busca aliados en la reunión: Si hay personas que comprenden o están abiertas a tu estilo de vida, busca conectarte con ellas. Estar rodeado de aliados durante una reunión o evento puede hacer que te sientas mejor. Esto te ayudará a disfrutar del evento, compartir tu experiencia y crear una atmósfera más inclusiva.
- Una retirada a tiempo es una victoria: Si la situación se pone demasiado incómoda o el ambiente no es el adecuado para discutir tus creencias, no dudes en retirarte. A veces, salir de la conversación o incluso del evento puede ser la mejor decisión para tu salud mental. Recuerda que no tienes que quedarte en una situación que te cause estrés, y retirarte con dignidad es una forma de cuidar de uno mismo.
- Evita que todo gire en torno a ti y tu dieta: Si alguien insiste de manera poco respetuosa, suavemente desvía el tema hacia algo más neutral o divertido, evitando así que se convierta en un tema de confrontación.
Consejo 4: Mantener la calma:
En ocasiones, durante encuentros con amigos o en actividades laborales, alguien puede hacer comentarios negativos o bromas sobre el veganismo. Es importante mantener la calma y responder con respeto. Si alguien te critica o te hace preguntas incómodas, trata de no tomarlo personalmente y responder con información bien fundamentada. En lugar de entrar en una discusión, sé un ejemplo positivo para aquellos que te rodean. Si alguien está interesado en saber más, ofrécele información sin presionar. Recuerda que el cambio no se logra a través de confrontaciones, sino con paciencia y respeto.
Imagen generada con AI por Chatgpt
Consejo 5: Celebra tu navidad vegana:
Reúnete con tus amistades que comparten este vínculo contigo. Puedes organizar una celebración navideña vegana con amigos o personas de tu comunidad que comparten tus valores. No tiene que ser el 25 de diciembre; puedes elegir cualquier día de diciembre para compartir una comida y pasar un buen rato en un ambiente respetuoso y relajado. Esta es una excelente oportunidad para disfrutar de las festividades sin preocupaciones, intercambiar recetas, y fortalecer los lazos con personas que comprenden y apoyan tu estilo de vida vegano. Además, es una forma de crear nuevas tradiciones que fomenten la empatía y el respeto por los animales, al mismo tiempo que disfrutas de la magia de la temporada.
En resumen, celebrar una Navidad vegana no significa perderse de la magia de estas fiestas, sino adaptarlas a tus valores y principios. Con un poco de planificación y creatividad, puedes disfrutar de deliciosos platillos que no solo son respetuosos con los animales, sino también una opción saludable y deliciosa para todos los comensales. Además, la clave está en la paciencia y el diálogo: poco a poco, las personas a tu alrededor entenderán mejor tu estilo de vida y, con suerte, podrán acompañarte en la evolución hacia una celebración más consciente.
Al final, lo más importante es compartir momentos especiales con quienes más quieres, independientemente de las diferencias en la mesa. La Navidad es, sobre todo, una oportunidad para conectarnos, y ser fiel a tus principios será lo mejor para ti y tu bienestar emocional.
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